ile czasu

[...] podchwytem do klatki piersiowej - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie na maszynie. Taka, że odciąża wagę ciała %-). Tak to można robić :). No ale potwierdza to tylko ile jeszcze roboty przede mną. Pierwsza seria odjęła 25 kg i było ciężko. Kolejne to już 45 kg, a też ostatnie powtórzenia to ciężko było. Wszystkie robiłem powoli góra, [...]

ile to już czasu z Dawidem lecisz?

[...] zrobic, powinien cie wymeczyc taki trening. Jesli bedziesz trzymał sie diety i treningów, to na poczatku powinienes zrzucic sporo kilogramów, nie jestem w stanie powiedzic ile dokłądnie, ale byc moze 1-3kg na tydzien, zalezy, czy to woda, czy tłuszcz. Później powinno iśc wolnie, bo jak wiadomo, te ostatnie kilogramy najwolniej spdają. Jak [...]

[...] przyjrze sie temu ,kto co mi napisał i kto mial racje i zostaną wyciagniete odpowiednie wnioski/konsekwencje i niech kazdy winny liczy sie z tym iż kara go nie ominie (o ile potwierdzi sie to co juz zdazylem przeczytac), bo chyba sie niektorym fora pomyliły. PROSZĘ NIE ZAKŁADAĆ ŻADNYCH NOWYCH TEMATÓW DO CZASU AŻ NIE ODPISZĘ W TYM , CZY NOWYM [...]

Mocno odczuwam pragnienie od jakiegoś czasu i nie mogę się napić; dosyć to uciążliwe. to częsta oznaka problemów z gospodarką cukrową to raz a dwa zaczęłabym od pytania ile pijesz w ciągu dnia wody? :->

[...] nie dłuzej niż 2 godziny przed snem ma składać się z samego białka + ew. zdrowego tłuszczu W sumie wychodzi (bez zupy): 155g bialka, 120g tluszczy, 360 ww, 3020kcal. Oblicz ile %z kcal jest białka, ile tłuszczu i ile węgli Bialka troche za malo (mogę zamiast żółtego sera dać biały - będzie trochę więcej) Białko: jaja/chude mięso/ser [...]

[...] lewel. W sumie uświadomiłem sobie po co tą drogę w ogóle zaczynałem. Dieta: Trochę tego, trochę tamtego. Na pewno nie przekroczyłem zapotrzebowania. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. Każdy ma gorsze momenty ;-) nie ważne ile razy upadasz, ważne ile wstajesz ;-) Ciśnij, będę zaglądał.. a fotki z Jayem zazdroszczę :-) pozdro

[...] go obrazić. Jadź wolno szybkim pasem. Parkuj w miejscach zarezerwowanych dla inwalidów. Bierz więcej niż dziesięć artykułów do kasy ekspresowej w supermarkecie. Kupując bilet u kierowcy autobusu, długo szukaj drobnych. Zaginaj rogi w pożyczonej książce. Oślepiaj kierowców jadących z przeciwnej strony. Kończ krzyżówki za innych. Pytaj ludzi, [...]

Dzięki dziewczyny, głupia jestem i tyle :-) flying dziś sprawdziłam tylko jeden element tej techniki - ruch rąk w tył. Wiesz co, naprawdę pcha do przodu. Tylko patrząc po zdjęciach strasznie rotuje na boki @-) filonka nie chce trx, chce kółka, jeżeli ich nie zrobię z pomocą S., kupie na ebayu za 150zl ;-) wrong kapustę jem albo na surowo [...]

powodzonka ....i jak zawsze zaczne od diety ŚNIADANIE - 2-3 jajka całe, 20ml oliwy gdzie jest bialko? z 2 jajek wiesz ile masz? ~15g! tak witasz sie rano z organizmem,tak chamujesz katabolizm nocny? daj owoc daj warzywa jakies no i daj wiecej jajek/ew. dodaj jakis bekon czy szynke czy cokowliek co ma bialko II ŚNIADANIE - 100g musli , 200ml mleka [...]

[...] chodzi o to kto będzie w stanie ją zastosować. Prawda jest taka ze sam fakt istnienia jej nie uratuje nikomu dupy. Dupe uratowało by gdybyśmy ta technike opanowali,ale opanowac ja mozemy gdy będziemy mieli odpowiednio długi staż i tu jest ta kwestia,ile osób chce(moze) trenowac tyle czasu... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-19 00:42:34

[...] uważasz nie wiem czy zmiękną w zimnym mleku, nie próbowałem, ale pewnie kwestia czasu moczenia ja owsiane zalewam wrzątkiem wcześniej na kilkanaście/dziesiąt minut, zależy ile mam czasu i kiedy mi się przypomni jeszcze dobra opcja by była tylko że to już nie szejk płynny zblendować płatki, twaróg, jajka i usmażyć omlet :-) ja do mleka nie [...]

[...] walka Marka Piotrowskiego miała być wielkim wydarzeniem. Na to widowisko przybyło wielu dziennikarzy, sportowców i aktorów, m.in. Benny Urquidez, Chuck Norris, Steavy Nileham, Bob Bryns czy Mark Maninni. Punisher pozował do zdjęć, rozdawał autografy i jak zawsze był pogodny, uśmiechnięty - pewny siebie, jak prawdziwy wojownik. Pewny siebie [...]

[...] chwila oddechu i spać. Sen to u mnie deficytowy towar niestety, wstyd mówić. Około 5h. Po całym dniu latania najczęściej mój trening wypada mi na końcu i nie mam tyle mocy ile powinnam mieć. Mam nadzieję, że do końca lutego jakoś przeżyję ;-) TRENING - na dniach zmiana, na taki stricte redukcyjny + priorytet na barki, żeby nie znikęły podczas [...]

Wiesz, dieta wcale nie musi być monotonna. Nawet nie wiesz ile jest kombinacji przy śniadaniu jedząc płatki owsiane, jajka, orzechy + parę dodatków. To samo jest z innymi posiłkami. Jak masz chwilę czasu i trochę chęci, to na pewno każdy posiłek może być smaczny. Tu masz trochę przepisów http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Czasem się przydaje [...]

[...] %-) trzeba było ładować węglami, więc wyszło ala CKD. Ostatni tydzień to w zasadzie już wyszedłem z ketozy, bo chciałem tylko delikatnie zredukować, a nie Bóg wie ile. Z diety jestem 100% zadowolony. Trening: Objętościówka od jakiegoś czasu, na 3-4 seriach nie utrzymałbym mięśni, teraz już to wiem. Mięśnie są gęste, twarde i silne. [...]

[...] groza bolesne przezycia ale to inna sprawa. Helio cienki nie byl ale zalozmy ze tak bylo. Helio byl cieniutki jak barszcz a jego umiejetnosci byly zerowe. Zalozmy tak. O ile pamietam to w owym czasie Helio przed pamietna porazka z Kimura stoczyl boj z innym judoka, kolega Kimury, panem Kato. Byl to bardzo wysoki pas w judo. Nizszy od Kimury [...]

Emil, na jakim bilansie kcal teraz jesteś, konkretnie ile powyżej zapotrzebowania? Jak wyglądało u Ciebie przejście z diety redukcyjnej na masową, od razu dolożyłeś kalorii na plus czy przez pewien czas byleś na zero? Dieta pełen rygor jak na redukcji, czy pozwalasz sobie od czasu do czasu na odstępstwa? Robisz też aeroby podczas masówki? Pytam [...]

[...] bialego czlowieka nad kultura czlowieka kolorowego (no tez nie lubie widoku naszych dziewczyn z kolorowymi , ale w sumie to ich wybor i nic mi do tego)- - moze sie i wypalilem , jeszcze nie wiem , bo cwicze i skoro dam rade zrobic na 100kg 2 serie po 30 powt. to znaczy ze jest ok ( w 3 padam). - szukanie zlotego srodka jest trudne , tez sie [...]

[...] 8.00 kolejne 5 na 10.30. Cały test trwał w zależności kto jak kończył od 2,5-3 godzin. Pytania i zadania takie jak mozna znaleźć na forum, więć nie ma sensu powtarzać. O ile zadania matematyczne, zagadki kryminalne, na spostrzegawczość, refleks i pamięć poszły mi bardzo dobrze to nie mam pojęcia jak wyszły mi pytania odnośnie cech charakteru, [...]